Se ressourcer

se relier à la nature en pleine conscience

Partager un moment dans la nature en pleine consience

La pleine conscience signifie être présent dans le moment présent avec une attention non jugeante. Nous pouvons pratiquer et expérimenter la pleine conscience pendant les exercices de yoga, pendant la méditation, au quotidien, mais aussi et surtout dans la nature.

C’est pourquoi je propose des expériences de pleine conscience dans la nature. Le yoga en dehors du tapis est à notre portée et à tout moment ! Se relier à la nature au cours d’une randonnée, d’une sortie en raquettes ou simplement dans un parc ou jardin. Faire des pauses pour sentir l’énergie de la terre, de la végétation, contempler un cours d’eau, se réunir grâce à une méditation… Prendre conscience de notre respiration et la rythmer avec nos pas ou passer des moments en silence permettent de vivre des états de conscience nouveaux.

Les organes des sens sont nos informateurs de l’extérieur et l’attention nous apprend à les aiguiser et de prendre conscience de leur influence sur nos comportements. Le partage autour d’un repas délicieux en dégustant avec attention les aliments et boissons nous offre peut aussi nous offrir une belle expérience avec la nature…

N’hésitez pas à me contacter pour organiser une sortie et me consulter sur les prochaines dates de sortie.

Prochaine sortie prévue le lundi 30 mai 2022

Départ de Troinex, regroupement dans voiture 9h30

Randonnée facile de 2h au Salève, pique-nique tiré du sac

Retour prévu vers 14h