Se transformer
du cours individuel vers l’autonomie
un processus pour aller vers Soi, se faire accompagner par le yoga et le coaching
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un yoga-sur-mesure | yogathérapie
Le yoga signifie unir, il m’invite à aller au-delà des séparations qui me dispersent et me font souffrir physiquement ou psychiquement pour aller vers la relation. Le yoga me révèle à l’essence de l’Être, il vous m’ancre dans la verticalité, à la fois les pieds sur terre et la tête dans le ciel. Avec un yoga individuel, je me décide de faire un processus de transformation pour aller vers moi-même. J’accepte le yoga comme une pratique de libération de mes difficultés où je vais rencontrer des obstacles qui m’entraînent à la persévérance. Différentes portes d’entrée ou de pratiques peuvent m’accompagner dans mon cheminement et ma pratique:
- yoga postural
- respirations
- relaxation
- concentration et méditation
- pleine conscience
Chacune de ces approches peut se faire sous différentes modalités plus ou moins dynamiques, statiques ou méditatives. Le cheminement vers Soi comporte différentes étapes. Eveline Waas Bidaux, fidèle à la tradition de Krichnamacharya, adaptera le yoga à la pratiquante et à la situation et les besoins dans lesquels elle/il se trouve.
J’ai fait ma formation de base comme enseignante de yoga avec Malek Daouk à l’Institut de yoga et ayurveda https://samgati.ch/ J’ai approfondi mes études en tant que thérapeute complémentaire avec différentes approches comme le nidrâ yoga avec André Riehl https://nidrayogainternational.com/ avec Ganesh Mohan et Günther Niessen à travers le programme Svastha https://www.svastha.net/
Métamorphose
Aujourd’hui, je me retire dans le Soi.
Je me mets à l’aise en moi.
Quelque chose se transforme, est encore petit et fragile,
a besoin de protection et de repli.
Et puis… la poussée vers l’extérieur,
des ailes qui sortent du cocon.
Cela se déploie et s’envole hors de moi.
comme un papillon fraîchement éclos.
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le coaching pour reprendre les rênes de sa vie…
- transformer la vie privée ou professionnelle en définissant un plan d’action réaliste;
- harmoniser les divers secteurs de vie pour (re)trouver un équilibre et créer des relations de qualité;
- écouter ses besoins physiques et psychiques pour être en accord avec ses valeurs et son identité profonde;
- développer la confiance en soi et en la Vie;
- rebondir après des épreuves ou des difficultés personnelles ou professionnelles,
- identifier ses talents et compétences pour développer ses ressources.
Le coaching est un processus d’accompagnement basé sur l’écoute et le questionnement qui consiste à vous aider à clarifier vos objectifs. En cheminant ensemble, vous définirez les étapes pour atteindre vos buts en prenant conscience de vos capacités et en vous appuyant sur elles.
Comme pour les séances de yoga, d’un rendez-vous à l’autre, vous avancerez sur votre chemin vers l’objectif en mettant en pratique pas à pas les actions identifiées, tel le cocher qui guide son char.
J’ai fait ma formation comme coache avec Roselyne Fayard et Pascale Roux https://ecdpro.com/
quelles motivations pour pratiquer le yoga en individuel
et d’une manière autonome?
- recevoir une séance « sur mesure » plutôt du « prêt-à-porter » ;
- pratiquer avec une enseignante compétente aux heures qui me conviennent, malgré peut-être un horaire de travail irrégulier ;
- introduire le yoga dans mon quotidien progressivement
- amorcer un processus de transformation ;
- approfondir ma pratique sur des aspects précis ;
- répondre à des besoins spécifiques physiques ou psychiques d’une étape de vie : le stress, les insomnies, le burnout, la sclérose en plaques, la fibromyalgie ou des problèmes de l’appareil locomoteur, cardio-vasculaire ou respiratoire ;
- découvrir une pratique différente: nidrâ-yoga, yin-yoga et bol chantant, un texte philosophique, les mantra, la méditation; etc…